Dieta z efektem

• Jedz w regularnych odstępach czasu – pierwszy posiłek najlepiej zjeść w ciągu godziny po przebudzeniu, a ostatni najpóźniej na dwie godziny przed snem. Resztę posiłków rozplanuj równomiernie w ciągu dnia (np. co 3-4 godziny).
• Trzymaj się diety i nie podjadaj. Nasze pakiety mają starannie wyliczoną ilość kalorii oraz składników odżywczych. Nawet z pozoru małe, niewinne przekąski między naszymi posiłkami mogą zaburzyć efekty diety ☹.
• Woda to podstawa! Każdego dnia pij co najmniej 2 litry wody mineralnej, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu trawienia. Regularne przyjmowanie płynów pozwala także pozbyć się nagłych ataków wilczego głodu. Poza wodą możesz pić niesłodzone napoje, takie jak ziołowe i owocowe herbatki.
• Pamiętaj o sporcie! Znajdź swoją ulubioną dyscyplinę, adekwatną do Twojego stanu zdrowia i indywidualnych preferencji – uwierz nam, że odpowiednio dobrana aktywność fizyczna to czysta przyjemność i ogromna dawka endorfin 😊.